Las pausas activas son un espacio dentro de la jornada laboral para la realización de diferentes tipos de ejercicios con el fin de prevenir lesiones musculares, fatiga o tensión acumulada por las distintas actividades en el trabajo y vida personal 🚶🏼♀️🚶🏽.
Durante la realización de los ejercicios es importante cuidar la postura y mantener una respiración adecuada para incrementar sus beneficios 😊.
Aquí te contamos cuáles son los beneficios de hacer pausas activas durante tu jornada laboral 🤓:
Mejoran la memoria y estimulan la creatividad y la capacidad afectiva.
Mejoran la flexibilidad.
Ayudan a aumentar la fuerza muscular.
Aumentan la movilidad articular.
Generan espacios de interacción con el equipo de trabajo.
Favorecen la coordinación y la capacidad de reacción.
Aumenta la resistencia a la fatiga corporal.
Incrementan la capacidad de autocontrol.
Ayudan a disminuir la ansiedad, el estrés, la agresividad y la depresión.